《心理健康枕邊書(shū)》讀后感
心理健康可以促進(jìn)人們?nèi)姘l(fā)展，健康的心理是人們?nèi)姘l(fā)展的基本要求,同時(shí)也是在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)以及不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。下面是一篇《心理健康枕邊書(shū)》讀后感 ，歡迎閱讀。
近來(lái)，我閱讀了《心理健康枕邊書(shū)》一書(shū)，讀后受益很大，讓我理解了最深的人生哲理。正如書(shū)中所說(shuō)的那樣：生活中，要面對(duì)許多的壓力：工作上的壓力、學(xué)習(xí)上的壓力、經(jīng)濟(jì)上的壓力、環(huán)境的壓力等。是的，壓力永遠(yuǎn)都不會(huì)自己消失，這就要看你怎么樣對(duì)待壓力，怎么樣調(diào)適壓力，將壓力控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，讓它既能促進(jìn)我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，又不會(huì)影響我們的身心健康。這本書(shū)告訴大家這樣一句話(huà)：適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀敲篮蒙畹拿卦E。 對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，又如何面對(duì)壓力呢?今天,隨著高校學(xué)生人數(shù)的增長(zhǎng)，大學(xué)生所面臨的工作壓力也越來(lái)越大，學(xué)習(xí)、生活、工作、精神上等許多的困惑接踵而來(lái)，不僅學(xué)習(xí)的'積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會(huì)直接受到威脅。如何保持一個(gè)健康身心、健康的心態(tài)，是個(gè)非常重要的事情。壓力就像呼吸一樣，如影隨形的伴隨著，如果我們置之不理，那么壓力會(huì)越來(lái)越大的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：壓力與疾病有著直接或間接的聯(lián)系，長(zhǎng)期的壓力會(huì)造成心臟病、高血壓等疾病。假如人的生活中去掉困難、挫折的話(huà)，人就會(huì)取得榮譽(yù)，他們會(huì)變得不可一世，驕傲自大，甚至不可羈絆到瘋狂的地步。就像輪船載重一樣，以鎮(zhèn)其平衡。
所以，這本書(shū)里告訴我們:首先,要正確認(rèn)識(shí)壓力。加拿大教授塞勒博士說(shuō)：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認(rèn)為壓力只有不良影響，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)換認(rèn)識(shí)和情緒，多去開(kāi)發(fā)壓力的有利方面。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，工作是必須的，伴隨而來(lái)的工作的壓力、煩惱也是不可避免的。適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冞�是應(yīng)該要承受的，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)調(diào)整壓力;你可能經(jīng)歷過(guò)挫折、不幸、別人的說(shuō)三道四，但是我們都可以把它當(dāng)成土渣、垃圾，統(tǒng)統(tǒng)的走開(kāi)吧! 其實(shí)，讓我們仔細(xì)想一想：在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人快樂(lè)，不是因?yàn)樗玫搅硕嗌伲且驗(yàn)樗?jì)較的較少。 從此書(shū)中，我得到了許多的啟示：正視自己的不足，正確評(píng)價(jià)自己，我的優(yōu)點(diǎn)，也許別人就沒(méi)有，樂(lè)于接受并喜歡自己，允許自己不如別人。放下架子，虛心學(xué)習(xí);熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)，大膽面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境、迎接挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)自我控制各種情緒與情感——嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)要求我們，必須具有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì);處理問(wèn)題時(shí)的果斷性和堅(jiān)持性;面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及肯定自己和接受挑戰(zhàn)的能力。
平時(shí)的我們，要學(xué)會(huì)自我放松，書(shū)中說(shuō)的，“給自己放個(gè)假，讓身體得到解放;給自己放個(gè)假，讓精神得到放松;給自己放個(gè)假，讓活力得到恢復(fù);”正如專(zhuān)家所說(shuō)的，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)，可以找自己信得過(guò)的人，想休息便休息，做到勞逸結(jié)合;想娛樂(lè)便娛樂(lè)可以自我發(fā)泄……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美追求卓越并非追求完美。俗話(huà)說(shuō)得好，記住你該記住的，忘記你該忘記的。改變可以改變的，接受不能改變的。
讓我們永遠(yuǎn)具有積極的良好的陽(yáng)光心態(tài)。學(xué)會(huì)用換位思考的方法——正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，能及時(shí)進(jìn)行換位思考。
最后，讓我們始終以陽(yáng)光的心態(tài)，健康的心理，去化解一個(gè)個(gè)壓力，恢復(fù)我們內(nèi)心神圣的自由與平靜，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，快樂(lè)生活、快樂(lè)學(xué)習(xí)、迎接挑戰(zhàn)吧。
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