吃橘子的常識總結

吃橘子的常識總結

　　眾所周知，橘子的營養價值高，含水量特別的豐富，大量維生素C可以滿足人體的需要。但吃橘子也要了解一些常識，才能更好的得到想要的養生效果。

　　每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若過多過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。橘子不宜與蘿卜同食，因為蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若此時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫大。

　　橘子與牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后1小時內不宜喝牛奶。

　　飯前或空腹時不宜吃橘子：橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，飯前或空腹時吃橘子對胃不利。而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，否則會誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

【吃橘子的常識總結】相關文章：

吃薯片等于吃汽車廢氣的總結10-24

總結胃病不宜吃的水果03-20

總結夏季吃狗肉的好處06-27

痛風忌吃的食物總結10-10

生病時可以吃的水果總結03-19

適合春季吃的海鮮總結參考01-17

夏季吃生姜的注意事項總結03-19

大班常識活動教案：名種各樣的燈07-11

蘋果和橘子主題活動教案設計（精選5篇）11-17

小學生常識課優秀教學設計11篇08-27