疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗總結
疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗總結
人人都渴望健康，然而，疾病卻常常與我們不期而遇。我于1995年底被確診為2型糖尿病，翌年9月份病情日趨加重。當時醫(yī)生說已合并酮癥、甲狀腺功能亢進、糖尿病性腸病。之后，又曾出現(xiàn)足部大拇趾感染。這難纏的糖尿病給我的生活平添了一種苦澀。為治病，我遍尋良醫(yī)，但誰也沒有根治的良方。在很長的一段時間里，我踏上了一條漫漫的求醫(yī)路。
古人曰：“治病三分治，七分養(yǎng)。”3年前，我開始注意科學養(yǎng)生，進行自我調(diào)養(yǎng)。并以一種良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療。經(jīng)過醫(yī)生的治療和我自己的努力，終于使病情有所控制。根據(jù)我多年的實踐和體會，概括為三療法，其方法是：
(1)飲食療法：糖尿病患者除堅持按時服藥，還要注意飲食控制。飲食控制是非常重要的，只有長期合理地堅持飲食療法，才能有效地控制血糖。我堅持的原則是少主多副。主食每天控制在250克以內(nèi)，蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克，豆制品適量。對糖尿病患者來說，可一日無肉，不可一日無豆，吃水果可吃含糖低的，如梨、桃、蘋果。水果在兩餐之間吃，量在200克以內(nèi)(重癥時禁吃水果)。有多尿、口渴癥狀時，需及時補充足夠的水分。在保證身體所需營養(yǎng)的前提下，合理節(jié)制飲食，做到飲食有節(jié)，靈活加餐，營養(yǎng)均衡，不可偏嗜。
(2)運動療法：生命在于運動，健身離不開鍛煉。一個糖尿病患者，經(jīng)常早晚鍛煉，有利于增強胰島調(diào)節(jié)功能，改變血脂狀態(tài)，改善臟器功能，減少并發(fā)癥，降低血糖，增強體質(zhì)。從醫(yī)學的角度講，運動是一種輔助治療方法。因此，我每天早餐半小時后，鍛煉l小時，鍛煉方式根據(jù)自己的愛好選擇，如散步、跳舞、做健身操、打太極拳等。晚飯后，我邊看電視邊做醫(yī)療保健操。經(jīng)過長期鍛煉，糖尿病“三多一少”癥狀明顯減輕，酮尿癥、甲狀腺功能亢進的癥狀消失。空腹血糖值由16.2毫摩爾/升降至7.2毫摩爾/升以下。
(3)精神療法：一個人患了需終身服藥的糖尿病，飽嘗了看病求醫(yī)之苦，精神上是十分苦悶的。可每當我看到太陽噴薄而出，一種強烈而又美好的意念油然而生。憑著這種堅強的信念，樂觀向上的心態(tài)，頑強地與病魔抗爭。以這種積極的、樂觀的態(tài)度對待疾病，以我之見，尤為重要。我自幼愛學習，退休安居家中后，我喜歡上了以書為伍的生活方式，并且還參加了老年大學寫作班、電腦培訓班的學習，有時還寫一些小雜感之類的文章，讓優(yōu)美的文章為心靈添一份瀟灑。每當看到文章見諸報端，我便從心底洋溢出喜悅的心情。這不僅使我的生活更加充實，更豐富多彩，并促進了身體健康。是書把我?guī)肓艘粋�異常清新開闊的境地，真可謂：樂在讀書筆耕中，不知疾病在體也。
最后，我用“打油詩”作為本文的結束語——
科學養(yǎng)生方法多，
動靜結合驅(qū)病魔。
每日晨練常堅持，
持之以恒效果碩。
餐后不忘百步行，
睡前以手把腹摩。
戰(zhàn)勝疾病意志堅，
學會養(yǎng)生快樂多。
生活規(guī)律精神爽，
飲食有節(jié)消病禍。
興趣廣泛免煩惱，
延年益壽樂呵呵。
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