第1個學習高效期：在早晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾，這個時候是學習的最佳時期。這份高效器不妨學習一些比較難記憶但必須記憶的東西，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

　　第2個學習高效期：即上午的8點至10點之間，這個時候人的精力比較充沛，大腦也比較興奮，此時嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力都較強，所以第二個高效期是攻克難題的大好時機，同學們應該充分利用。

　　第3個學習高效期：即下午的6點至8點之間，這個時候也是用腦的最佳時刻，很多人喜歡利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深自己的印象，分門別類的將知識進行歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第4個學習高效期：即在睡前的一小時之內，這個時候可以利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

1.制定個人學習目標

　　制定個人的學習目標，再通過一個階段的學習后，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實際水平。

　　1）如2000多個英語單詞，全部單詞都復習一遍需要多少的時間?

　　2）如目前數學分數是85分左右，要復習多長時間才能達到95分并保持穩定?

　　如果你把這些具體的目標寫出來擬定為一份學習計劃之后，過一段時間再去核對，你會發現自己已經在這個過程中取得了很大的進步，你會為自己所擁有的潛能感到驕傲。

2.合理分配學習任務

　　根據自己對每個科目的掌握情況，合理分配各科復習所需要的時間和任務，給較弱的科目多分配一些時間去學習。

　　分清楚主次關系，要根據任務的緊要性分配每個任務所占的時間比重以及先后順序。絕對不能隨自己的心情分配，這樣會使得學習效率下降，從而達不到預期的效果。

3.創建每日學習計劃

　　創建學習計劃，大致可分為長期、中期、短期，而一天的學習計劃應屬短期計劃，它應該與長期、中期計劃相一致，如在某一時段學什么應保持相對的穩定性。

　　因此，一天的計劃應是根據當天的實際情況，是對中期計劃的局部調整，是對具體學習內容在有限時空中的科學安排。

　　短期計劃內容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出很長的時間，可以在睡覺前想一下，或在當天早上學習前考慮一下當天的學習計劃即可。

4.個人與老師的計劃相協調

　　個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而是應該與其協調起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的.大計劃下，分配出自己的小計劃。

5.隨身攜帶紙筆和學習資料

　　養成隨身攜帶紙筆的好習慣，把平時突然想到的或者看到的好句子或好想法記下來。也可帶隨身記類型的資料卡，單詞卡，在閑時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利于短時記憶的優先。

6.認真執行自己的學習計劃

　　計劃如果沒有如期執行就只能成為空談，并沒有任何的意義。所以最好把計劃貼在自己看得到的地方，方便及時提醒自己。計劃的過程要及時檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。

　　時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上。

7.給自己留一些緩沖的時間

　　時間管理不是無限的去抽取學生的休息時間，而是讓大家能夠更合理更高效的去分配和利用自己的時間，在有限的時間內進行無限知識的學習。

　　所有的學習計劃不能完全填滿自己的時間，應該在每個大任務之間，給自己留一些休息和緩沖的時間。

　　只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至于讓大家在疲憊的狀態下完成任務，這樣做不但效率低下，有無法保質。